DIETA CETOGÊNICA

 

Com um cardápio restrito, esta dieta promete uma boa performance na perda de gordura corporal. Não é à toa que tem adeptos no mundo inteiro.

Mas será que ela pode ser feita por todas as pessoas? O que comer? Quais são os efeitos colaterais? 
Afinal, o que é a dieta cetogênica?

É uma dieta que reduz drasticamente a quantidade de carboidratos das refeições. Enquanto a recomendação diária desse nutriente é de 40% a 50%, nela, cai para 10% a 15%.

Portanto, arroz, massas, pães, mandioca, batata, farinhas, frutas e outros alimentos que pertencem ao grupo dos carboidratos estão de fora do cardápio.
Quais os alimentos permitidos?

Se não pode consumir os alimentos que citamos acima, o que comer então? A resposta é simples: gorduras e proteínas.

Nessa dieta, as gorduras naturais, como banha de porco, manteiga, azeite de oliva, coco, castanhas, abacate e outras, se tornam a primeira fonte de energia.

Já no grupo das proteínas, estão as carnes de todos os tipos, vísceras, ovos, embutidos e queijos.

Como ela funciona no organismo?

A principal fonte de energia do nosso corpo é o carboidrato. Quando privamos o organismo dele, a gordura é queimada para servir de combustível no seu lugar.

Sendo assim, o mecanismo de ação da dieta cetogênica faz com que a eliminação de gordura corporal seja ativada. Isso possibilita a perda acentuada de peso.

Para quem ela é indicada?

A princípio, ela foi utilizada para controlar e prevenir convulsões e crises de epilepsia, e para tratamento de alguns casos de câncer.

No entanto, por conta da queima de gordura, também é empregada em pacientes que precisam acelerar a perda de peso.

Para quem ela é contraindicada?

Ela não deve ser feita por: idosos, pessoas abaixo do peso, crianças, gestantes, adolescentes, hipertensos, quem tem colesterol alto e/ou riscos de AVC.

Por isso, para aderir a essa dieta é imprescindível que ela seja prescrita por um médico ou nutricionista.

Somente esses profissionais são capazes de avaliar os riscos e os benefícios, considerando a particularidade de cada caso.

Quais são os efeitos colaterais?

Muita gente relata alguns inconvenientes que perduram por até 15 dias após o início da dieta cetogênica. 

Os efeitos colaterais incluem:
dor de cabeça;
náusea;
fraqueza;
mau hálito;
irritabilidade.

É importante beber bastante água para ajudar a amenizar esses desconfortos. Além disso, qualquer reação deve ser comunicada ao médico.

Por ser uma alimentação muito restritiva, muitas pessoas não conseguem segui-la por muito tempo, o que pode levar à compulsão alimentar e ao efeito sanfona.

A dieta cetogênica pode ser uma grande aliada na perda de peso. Porém, não deve ser feita sem orientação profissional.

CAPONATA DE BERINJELA

 

Mude seus hábitos alimentares! Deixe a Natureza entrar na sua cozinha  e esqueça os produtos feitos pela indústria alimentícia que são repletos de conservantes.

Esse é um dos segredos de manter sua saúde e seu bem-estar,

ponha a mão na massa, deixe a preguiça de lado e estabeleça como prioridade fazer a comida que vai mantê-lo longe das doenças!

TEMPO DE PREPARO: 40 MIN
RENDIMENTO: 6 PORÇÕES

INGREDIENTES

2 berinjelas grandes
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola grande
3 dentes de alho em laminas finas
200 g de azeitonas pretas picadas
200 g de Champions picado
Sal marinho e orégano a gosto
Azeite extravirgem para cobrir a conserva

MODO DE PREPARO
Descasque as berinjelas e corte-as em cubinhos ou tirinhas
Tire as sementes dos pimentões e corte-os em cubinhos ou tirinhas
Em uma panela, refogue no azeite a cebola picadinha junto com o alho
Junte a berinjela e os pimentões
Mexa para não pegar no fundo
Acrescente as azeitonas e o Champions
Prove e acerte o sal
Depois que a berinjela murchar, apague o fogo e acrescente o orégano.
Colocar a caponata, depois de fria, coberta com azeite, em vidros devidamente esterilizados com água fervente, bem fechados e guardados na geladeira.
Pode-se consumir no mesmo dia mas, o ideal é deixá-los tampados de 3 a 7 dias, para que os ingredientes acasalem-se no interior dos vidros e criem um alimento com uma textura, aroma e sabor indescritíveis!

Ideal para servir como aperitivo.

Dica:
-após começar a consumir, ao guardar acrescente mais azeite para conservar.
-se deixar no pote de vidro hermeticamente vedado sob o processo de pasteurização e higiene completa, pode guardar até 1 ano, deixar em local fresco e em abrigo de luz, então é uma ótima dica para vender e presentear os amigos também!

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ESPADA DE SÃO JORGE - PURIFICADORA DO AR

  ESPADA DE SÃO JORGE 

Sansevieria trifasciata

 É uma planta herbácea de origem africana e que conquistou, além de seu uso ornamental, uma atribuição mística.

A Espada de São Jorge tem esse nome graças ao santo guerreiro São Jorge da Capadócia, que tem origem no catolicismo, mas que foi adaptado por escravos africanos como forma de preservar o culto aos orixás por meio de uma representação sincrética de Ogum

Pesquisas científicas  atribuem à Espada de São Jorge funções de purificação do ar contra o substâncias como o benzeno, formol, tricloroetileno, xileno e tolueno, ainda produzindo oxigênio durante a noite.

Espada-des São Jorge
- Poderosa arma contra o mau olhado e energia negativa ela protege sua casa se colocar um vaso ou arranjo perto da porta de entrada da casa.

- Na umbanda e no candomblé, a planta está atrelada aos poderes de Ogum, o orixá da guerra, da coragem, além de protetor das casas e dos templos. Morfologicamente, essa Espada tem aspecto verde por completo, dando espaço apenas para manchas em diversas tonalidades da cor ao longo de toda sua extensão, podendo ainda pfroduzir pequenas flores em certas ocasioes.




Espada-de-Santa-Bárbara  ou Espada de Iansã, (Sansevieira zeylanica)- conhecida por praticantes de candomblé e umbanda, é outra variação da planta, que muitas vezes é utilizada em rituais com finalidades muito semelhantes.

No catolicismo, Santa Bárbara tem como atribuição a proteção contra a ação de raios, trovões e tempestades; já Iansã, a orixá, atua sobre os ventos, bem como consequências do mal tempo. Em adição, Iansã é conhecida pela sua garra e capacidade de reger o espírito dos mortos.

Em sua morfologia, suas folhas são exatamente iguais à de Jorge, com a sutil diferença que suas bordas são amarelas, desde a raiz às suas pontas, atrai a prosperidade e a coragem aos integrantes da família.

Lança- de -São Jorge (Sansevieira cylindrica,) -  Novamente falando sobre São Jorge e Ogum, a Lança é mais um dos tipos de Espada-de-São-Jorge, por assim dizer. Sansevieria Cylindrica, como é cientificamente chamada, pertence à família das sansevierias, mas ao contrário das demais, possui realmente um aspecto pontudo de lança, já que as folhagem são fechadas, em formato cilíndrico.

Ainda que as sansevierias possuam variações diversas, e até mesmo algumas diferentes quanto aos sincretismos religiosos, tanto a Espada-de-São-Jorge, quando a Lança ou a Espada-de-Santa-Bárbara costumam ser utilizadas para os mesmos fins, ainda que atribuídas à divindades distintas: a proteção do lar e o afastamento do mau-olhado.

Tal formato é utilizado simbolicamente para cortar todos os males que possam atentar contra o seu lar, sua família ou suas conquistas. Aos que possuem fé em São Jorge, entretanto, a planta que leva seu nome pode claramente ser dedicada à divindade, bem como Ogum, com a finalidade de demonstrar coragem, e lutar bravamente contra o mal.

Para os filhos de Iansã, ou devotos da mártir Santa Bárbara, a planta poderá ser utilizada normalmente em frente à sua casa ou em um jardim próximo para lhe fornecer mais proteção e coragem para lidar com quaisquer adversidades.

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FLORES DO OUTONO

 O outono também é conhecido como o período de colheitas, porque é o momento em que se inicia a queda de folhas e frutos

Que tal conhecer as flores de outono que podem te acompanhar nessa temporada?

Características da flora

A pesquisadora Tânia Maria Cerati, do Instituto de Botânica do Jardim Botânico de São Paulo, nessa estação estão em flor espécies como a sibipiruna, acácias de flores amarelas, paineiras e cactáceas como a conhecida flor de maio. “Não podemos esquecer também que as plantas aquáticas produzem flores belíssimas nesta época. As ninféias exibem flores amarelas, rosas e azuis até maio”, destaca.

Outra flor de grande destaque na estação é a orquídea, que de acordo com o pesquisador Eduardo Catharino, do Instituto de Botânica, florescem o ano inteiro. Catharino destaca as quaresmeiras como uma das principais espécies do período. “A quaresmeira é uma planta nativa da Mata Atlântica e floresce devido ao clima propício da estação.” O especialista explica que as plantas são geralmente sensíveis às mudanças climáticas. “No outono ocorre a diminuição das horas do dia. O dia é geralmente mais curto e as espécies que florescem nessa época se adaptam a essa situação”, diz.

A paisagista Gigi Botelho também destaca que, nesta época do ano é melhor optar por plantas como camélia, antúrio, bela-emília, copo-de-leite e margarida. Outras flores também se dão bem nessa estação, como a astromélia, gypsophila, lírio, lisianto, cattleya violácea, estrelitzia, boca de leão, gérbera e flor de ervilha, entre outras. 

E pra você que gosta de enfeitar sua casa com arranjos floridos, veja algumas opções de arranjos em vasos que vão deixar sua casa linda!

ACÁCIA de flores amarelas

ANTÚRIO

ASTROMÉLIA

BEGÔNIA

Elas precisam de um clima ameno e agradável (temperatura ideal na média dos 25º C) para crescerem bonitas e saudáveis. O plantio pode ser tanto em vaso como no jardim, e seu florescimento se dá em cerca de três meses. É preciso regá-las a cada quatro dias, mantendo a terra sempre úmida, mas nunca encharcada. O solo ácido e misto é o mais indicado.

BOCA DE LEÃO

BELA-EMÍLIA

CAMÉLIA

COPO-DE-LEITE

O copo-de-leite uma planta nativa da África do Sul, encontrada comumente perto de lagos e rios. Seu nome científico é Zantedeschia aethiopica 

Regue com frequência o copo-de-leite, pois essa planta gosta de solo úmido.

Se surgirem folhas amarelas ou secas, faça a poda, como uma forma de limpeza.

Para evitar fungos e parasitas utilize, uma vez ou outra o spray de bicarbonato de sódio.

Em locais de clima frio, os copos-de-leite não florescem durante o inverno. no geral, elas dão flor o ano todo.

Para manter os arranjos de copo-de-leite, mantenha-os em um local fresco com 2/3 de água no recipiente deles.

Todas as plantas da família do copo-de-leite são tóxicas e podem desencadear irritações e reações sérias, a recomendação é que deixe essa planta bem longe do alcance de crianças e animais.

CATTLEYA VIOLÁCEA

ESTRELITZIA

Strelitzia é um gênero botânico da família Strelitziaceae.

Suas cores intensas brilham entre as folhas grandes, robustas e resistentes, atraindo o olhar de todas as pessoas. Sua terra natal é nas Ilhas Canárias, na qual a ave-do-paraíso pode ser encontrada até mesmo na natureza.

Dependendo da quantidade de folhas, o Strelitzia precisa de muita água. Você deve regá-los sempre que a camada superior do solo secar. O alagamento, por outro lado, não afeta diretamente a formação das flores, mas indiretamente leva à falta de floração devido ao apodrecimento das raízes - e ao encolhimento da planta.

FLOR DE MAIO

ERVILHA DE CHEIRO

GÉRBERA

Entre as flores de outono mais apaixonantes está a Gérbera com seu jeitinho campestre. Fica linda em arranjo com várias unidades da mesma cor ou em combinações muito coloridas. Suas pétalas vibrantes dão energia aos ambientes.

O cultivo deve ser realizado em solo sempre úmido, com areia e compostos orgânicos. As flores gostam do clima temperado, nem muito quente e nem muito frio, mantidas à meia sombra. Seu florescimento costuma durar dois meses, sendo um pouco menor quando plantadas em vasos.

GARDÊNIA 

É conhecida também como Jasmim do Cabo, aquele arbusto perfumado e envolvente. Original da China, pode ser cultivada em qualquer condição climática. Branca e cheia de pétalas, é uma linda opção para encantar o jardim da sua casa durante os dias de outono. Não é muito indicada para pessoas alérgicas.

GYPSOPHILA - MOSQUITINHO BRANCO

O mosquitinho, também conhecido como véu de noiva, cravo do amor, ou branquinha, muito delicada.

LÍRIO BRANCO

A espécie veio da Colômbia e Venezuela, representando a paz na simbologia das flores. Sua manutenção é relativamente fácil.
Você pode colocá-lo perto de uma janela que tenha sol de manhã. Nada de excessos para o lírio: não pode ser muito frio nem muito calor e nem ser regado em excesso. O equilíbrio funciona. Outra dica é cortar com uma tesoura as folhas murchas. Assim, você impede que a planta se desgaste e canalize sua energia nas folhas novas.

Ela absorve o excesso de umidade, destrói as esporas de mofo pois tem propriedades purificadoras de ar , limpa as ondas eletromagnéticas que vêm de aparelhos celulares e eletrodomésticos. E ainda possui o poder de atrair para si as energias do ambiente e das pessoas limpando tudo o que é ruim.
Toda a energia que é emanada tanto de pessoas vivas quanto de espíritos é completamente anulada. São flores que possuem um perfume suave, elas liberam a feniletilamina, substancia que estimula a produção de endorfina no organismo humano, proporcionando uma maravilhosa sensação de bem-estar.

LISIANTO

MARGARIDA

O outono é ideal para seu plantio porque os raios de sol muito fortes podem queimar as pétalas e folhas. Fáceis de cultivar em casa (em vasos ou jardim) e em diferentes tipos de solos (com exceção dos terrenos úmidos demais), o tempo de germinação varia entre 7 e 21 dias. É fundamental adubá-la com compostos orgânicos de forma periódica, além de regá-la sempre que a camada superficial do solo estiver seca.

NINFÉIA AZUL

Durante o outono e inverno, suas folhas redondas com as bordas onduladas e o característico recorte em "V" criam um majestoso tapete flutuante em lagos e espelhos d’água, extendendo-se a perder de vista.
Pássaros, pererecas, libélulas e outros animais ajudam a controlar insetos nesse tipo de habitat, assim como os peixes, que se alimentam de centenas de larvas de moscas, mosquitos e besouros. Como todas as ninfeias, esta também é indicada para grandes áreas ensolaradas, em lagos com boa oxigenação e muita matéria orgânica no fundo.

ORQUÍDIA

PAINEIRAS

QUARESMEIRA

ROSA

As rosas preferem o outono, pois é a época do ano mais propícia para o cultivo, cuidado e manutenção. Até a primeira floração, deve-se regar todos os dias com água em temperatura ambiente, passando depois para duas vezes por semana, deixando a terra um pouco seca entre uma rega e outra. As roseiras precisam ficar em um local ensolarado e bem arejado, com temperatura entre 25 e 30° C. A primeira poda deve ser feita após um ano do plantio e repetida todos os anos.

SIBIPIRONA

Uma das espécies mais floríferas do gênero Caesalpinia, a sibipiruna pode chegar aos 100 anos de idade, para matar de inveja seus primos pau-brasil (Caesalpinia echinata) e pau-ferro (Caesalpinia ferrea), sem falar e um montão de outras árvores menos longevas. O gênero engloba cerca de 70 espécies bem variadas entre si, de árvores a arbustos.

A sibipiruna florida parece um pé de algodão-doce amarelo, para a diversão dos passarinhos. Nativa da Mata Atlântica, ela é uma das primeiras espécies a surgir em áreas degradadas, sendo, por isso, muito usada em reflorestamentos. Quando a sibipiruna ainda é jovem, precisa de um pouco de sombra para crescer, uma vez que suas folhas perdem água a, acelerando a desidratação.

Fontes: imagens pixabay.com; https://www.areasverdesdascidades.com.br/
https://www.greenme.com.br/; https://minhasplantas.com.br/

Fungicida Natural - Bicarbonato de Sódio

 

• Bicarbonato de sódio, uma forma natural, inteligente, sustentável e ecológica para proteger e cuidar das plantas
• O bicarbonato de sódio tem muitas utilidades, e neste conteúdo a utilidade do bicarbonato de sódio será como antifúngico de plantas, sendo útil na agricultura e na jardinagem, graças ao seu poder desinfetante que previne, repele e elimina a presença de diferentes espécies de fungos que afetam as plantas.
Todas essas propriedades do bicarbonato de sódio se devem ao seu teor alcalino, que cria ambiente impróprio para à proliferação de fungos, que para viverem, precisam de ambientes ácidos.

Para saber como utilizar o bicarbonato de sódio serão explicados os seguintes tópicos:

Tipos de parasitas que o Bicarbonato de Sódio previne e evita nas plantas:

O bicarbonato de sódio age como fungicida natural, nos seguintes casos:

• Bolor cinzento (Botrytis cinerea): manifesta-se pela formação de uma massa algodoada de cor castanha-acinzentada, que provoca a decomposição de flores, frutos e tecidos moles das plantas. Este fungo, frequentemente, ataca morangos, brócolis e rosas.
• Rhizoctonia solani: este fungo produz danos ou lesões na base do caule, causando ruptura e, consequentemente, a morte da planta. Muito comum em feijão, pimenta, espinafre, batata e tomate.
• Cogumelos ascomicota: causam o famoso oídio (parasita unicelular), também chamado de mal branco ou nevoeiro, que provoca uma doença que afeta diferentes tipos de plantas: videiras, beterrabas, alcachofras, tomates, etc.
• Mildio: esta doença atua de formas variadas e através de diversos parasitas. Estes tipos de família de parasitas costuma afetar afeta plantações de uva, soja, alface e pepino, provocando manchas nas folhas e desvitalização da planta.

Fórmula antifúngica de Bicarbonato de sódio:

Para o preparo da solução em spray de bicarbonato de sódio com poder antiparasitário em vegetais, será necessário:

• 1 litro de água
• 10ml de leite
• 1 g de bicarbonato de sódio
• 1 recipiente de spray

Instrução de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes.
2. Em seguida, coloque a solução em um recipiente spray.
3. Feito isso, pode aplicar nas folhas da plantas, pulverizando-as com a solução através de jatos suaves e não em horário solar.

Forma de utilização:

A solução de bicarbonato de sódio deve ser aplicada sobre toda a parte aérea das plantas e, em especial, sobre as folhas, tanto na parte da frente, como de trás.

É recomendável duas aplicações semanais, principalmente nos períodos do ano em que há baixas temperaturas e muita umidade, ou em épocas que as condições favorecem à proliferação de fungos.

Para manter o efeito da solução de bicarbonato de sódio ativa, faça apenas a quantidade que irá utilizar na planta e na hora que, realmente, for usá-la.

Não faça a solução com antecedência, pois, de um dia para o outro os princípios ativos do bicarbonato perdem o efeito.

O único cuidado que se deve ter com o bicarbonato é não utilizar na irrigação da terra, onde vive a planta, pois, caso o solo, já seja alcalino, ficará mais ainda e se for ácido, e o mais apropriado para a planta, isso alterará as condições adequadas para o desenvolvimento dela, com a modificação do Ph da terra, mais propício para o crescimento do vegetal.

Para as plantas, o bicarbonato de sódio não tem efeitos colaterais, não sendo prejudicial em nenhuma de suas partes.

A concentração de bicarbonato de sódio pode ir até 4% não mais do que isso

Bicarbonato de sódio, uma forma natural, inteligente, sustentável e ecológica para proteger e cuidar das plantas.

Agora, que já conhecem o potencial e a utilidade do bicarbonato de sódio, é possível cuidar das plantinhas sem colocar em risco a saúde, provocar a contaminação de frutos, caso sejam plantas frutíferas e poluir o ambiente, com o uso de agrotóxicos, fungicidas e inseticidas, comumente utilizados para tal fim, por desconhecimento de formas alternativas e ecológicas.

Bicarbonato de sódio uma opção natural, para cuidar das plantas!

Experimente!

Fonte: https://www.greenme.com.br/

CHÁS INIBIDORES DE APETITE

Muitas pessoas subestimam o poder dos chás e acabam perdendo uma grande oportunidade de acelerar o processo de emagrecimento ao aumentar a sensação de saciedade, ou seja, tiram a vontade de comer continuamente e fora dos horários das refeições.

A maioria deles ainda consegue auxiliar na prevenção de algumas doenças.

1 – Chá de gengibre

O chá de gengibre é uma excelente alternativa para contribuir no processo de emagrecimento, uma vez que essa raiz acelera consideravelmente o metabolismo e ainda aumenta a queima de gordura corporal. Além disso, o gengibre ainda possibilita a criação de uma espécie de gel no organismo que inibe o apetite e tira a fome.

Para preparar esse chá é preciso colocar uma colher de sopa de gengibre ralado em uma xícara de chá de água e levar a mistura ao fogo até que comece a ferver. O ideal é deixar a infusão agir por alguns minutos e ingerir antes de cada refeição.

2 – Chá de maçã

A maçã é rica em nutrientes que auxiliam na produção de saciedade do organismo. Elas liberam uma substância denominada de pectina, que quando ingerida ela também forma uma espécie de gel que tira a fome e diminui consideravelmente a compulsão alimentar.

Para preparar esse chá é preciso que você retire as sementes de uma maçã e corta-la em cubos e levar ao fogo com uma xícara de chá de água. Deixe no fogo por 10 minutos após que a água comece a ferver. O ideal é tomar o chá antes de cada refeição.

3 – Chá de limão

O chá de limão proporciona inúmeros benefícios ao processo de emagrecimento, sobretudo devido ao fato dele inibir a compulsão por doces, saciar a fome, aumentar a energia e ainda melhorar o processo de digestão. Além de acelerar a perda de peso, o chá diminui a retenção de líquidos.

Para preparar o chá é preciso picar o limão, espremê-lo e colocá-lo em uma xícara de chá de água. Leve a mistura para o fogo e deixe-a por 10 minutos depois que a água ferver. O ideal é consumir o chá antes de cada refeição.

4 – Chá verde

O chá verde é um dos chás mais populares no que diz respeito a contribuir para o processo de emagrecimento. Isso porque essa bebida não só tira a fome, como também impede o acumulo de gordura no organismo. Além disso, o chá verde ainda é diurético.

Para usufruir de todos os benefícios dessa bebida é preciso colocar uma colher de sopa de folhas da erva em uma xícara de água fervida e deixar a infusão agir por alguns minutos. o ideal é consumir essa bebida três vezes ao dia antes das refeições.

5 – Chá de java

Esse chá é essencial para quem realmente deseja emagrecer de uma maneira rápida e eficaz, sobretudo por ser um excelente inibidor de apetite, de agir no combate a prisão de ventre e ainda melhorar o processo digestivo.

Esse chá deve ser preparado por meio da fervura de uma colher de sopa da erva em meio litro de água. É preciso que a infusão fique agindo por 10 minutos antes de ser consumida diariamente.

6 – Chá de garcínia

Essa erva possui inúmeras substâncias e nutrientes, dentre eles o ácido hidroxicítrico que atua como inibidor de apetite, sobretudo de doces e ainda acelera a queima de gordura no organismo.

Para preparar esse chá é preciso que você coloque uma colher de sopa da erva em meio litro de água. A mistura deve ser levada ao fogo e permanecer nele até que inicie o processo de fervura. A infusão deve agir por 10 minutos e deve ser consumida antes das refeições.

7 – Chá de hibisco

O hibisco é um grande aliado no processo de emagrecimento, pois ele contribui para a eliminação do excesso de gordura acumulada nas regiões dos quadris e do abdômen. Ele ainda é um excelente inibidor de apetite e fortalecedor do sistema imunológico.

O preparo desse chá é feito por meio da mistura de uma colher de sopa de hibisco em uma xícara de chá de água. Leve o líquido ao fogo e espere até levantar fervura. Deixe agir por 10 minutos antes de consumir.

8 – Chá de mulungú

O consumo regular desse chá auxilia no processo de emagrecimento, ao diminuir a compulsão alimentar e a tirar a fome. Isso ocorre pelos efeitos calmantes que a erva provoca no organismo. Além disso, o chá ainda tem uma ação diurética e anti-inflamatória.

Para que o chá faça o efeito desejado é preciso que você adicione 4g da planta em uma xícara de chá de água e levar a mistura ao fogo e deixar levantar fervura por até 15 minutos. Depois disso é só esperar esfriar um pouco e consumir.

9 – Chá de passiflora

A passiflora provoca um efeito relaxante no organismo que auxilia não só na diminuição do nervosismo, da ansiedade e até mesmo da depressão, como também tira a fome e auxilia no processo de emagrecimento. O ideal é que o chá de passiflora seja consumido sempre antes das refeições.

Para preparar a bebida é essencial que você coloque 15g de passiflora em 3 xícaras de água fervente e deixe agir por alguns minutos antes de consumi-la.

10 – Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão é rico em uma substância denominada de pectina, ela é conhecida por ser capaz de tirar a fome e acelerar assim o processo de emagrecimento. Por isso esse chá é tão importante para todas as pessoas que desejam eliminar a gordura localizada.

Para aproveitar todas as vantagens que ele promove é preciso que você coloque duas colheres de sopa do dente-de-leão em um litro de água e levar a mistura ao fogo até que ela ferva. Depois é só deixar a infusão agir por 10 minutos e tomar antes das principais refeições.