Muitas pessoas subestimam o poder dos chás e acabam perdendo uma grande oportunidade de acelerar o processo de emagrecimento ao aumentar a sensação de saciedade, ou seja, tiram a vontade de comer continuamente e fora dos horários das refeições.
A maioria deles ainda consegue auxiliar na prevenção de algumas doenças.
1 – Chá de gengibre
O chá de gengibre é uma excelente alternativa para contribuir no processo de emagrecimento, uma vez que essa raiz acelera consideravelmente o metabolismo e ainda aumenta a queima de gordura corporal. Além disso, o gengibre ainda possibilita a criação de uma espécie de gel no organismo que inibe o apetite e tira a fome.
Para preparar esse chá é preciso colocar uma colher de sopa de gengibre ralado em uma xícara de chá de água e levar a mistura ao fogo até que comece a ferver. O ideal é deixar a infusão agir por alguns minutos e ingerir antes de cada refeição.
2 – Chá de maçã
A maçã é rica em nutrientes que auxiliam na produção de saciedade do organismo. Elas liberam uma substância denominada de pectina, que quando ingerida ela também forma uma espécie de gel que tira a fome e diminui consideravelmente a compulsão alimentar.
Para preparar esse chá é preciso que você retire as sementes de uma maçã e corta-la em cubos e levar ao fogo com uma xícara de chá de água. Deixe no fogo por 10 minutos após que a água comece a ferver. O ideal é tomar o chá antes de cada refeição.
3 – Chá de limão
O chá de limão proporciona inúmeros benefícios ao processo de emagrecimento, sobretudo devido ao fato dele inibir a compulsão por doces, saciar a fome, aumentar a energia e ainda melhorar o processo de digestão. Além de acelerar a perda de peso, o chá diminui a retenção de líquidos.
Para preparar o chá é preciso picar o limão, espremê-lo e colocá-lo em uma xícara de chá de água. Leve a mistura para o fogo e deixe-a por 10 minutos depois que a água ferver. O ideal é consumir o chá antes de cada refeição.
4 – Chá verde
O chá verde é um dos chás mais populares no que diz respeito a contribuir para o processo de emagrecimento. Isso porque essa bebida não só tira a fome, como também impede o acumulo de gordura no organismo. Além disso, o chá verde ainda é diurético.
Para usufruir de todos os benefícios dessa bebida é preciso colocar uma colher de sopa de folhas da erva em uma xícara de água fervida e deixar a infusão agir por alguns minutos. o ideal é consumir essa bebida três vezes ao dia antes das refeições.
5 – Chá de java
Esse chá é essencial para quem realmente deseja emagrecer de uma maneira rápida e eficaz, sobretudo por ser um excelente inibidor de apetite, de agir no combate a prisão de ventre e ainda melhorar o processo digestivo.
Esse chá deve ser preparado por meio da fervura de uma colher de sopa da erva em meio litro de água. É preciso que a infusão fique agindo por 10 minutos antes de ser consumida diariamente.
6 – Chá de garcínia
Essa erva possui inúmeras substâncias e nutrientes, dentre eles o ácido hidroxicítrico que atua como inibidor de apetite, sobretudo de doces e ainda acelera a queima de gordura no organismo.
Para preparar esse chá é preciso que você coloque uma colher de sopa da erva em meio litro de água. A mistura deve ser levada ao fogo e permanecer nele até que inicie o processo de fervura. A infusão deve agir por 10 minutos e deve ser consumida antes das refeições.
7 – Chá de hibisco
O hibisco é um grande aliado no processo de emagrecimento, pois ele contribui para a eliminação do excesso de gordura acumulada nas regiões dos quadris e do abdômen. Ele ainda é um excelente inibidor de apetite e fortalecedor do sistema imunológico.
O preparo desse chá é feito por meio da mistura de uma colher de sopa de hibisco em uma xícara de chá de água. Leve o líquido ao fogo e espere até levantar fervura. Deixe agir por 10 minutos antes de consumir.
8 – Chá de mulungú
O consumo regular desse chá auxilia no processo de emagrecimento, ao diminuir a compulsão alimentar e a tirar a fome. Isso ocorre pelos efeitos calmantes que a erva provoca no organismo. Além disso, o chá ainda tem uma ação diurética e anti-inflamatória.
Para que o chá faça o efeito desejado é preciso que você adicione 4g da planta em uma xícara de chá de água e levar a mistura ao fogo e deixar levantar fervura por até 15 minutos. Depois disso é só esperar esfriar um pouco e consumir.
9 – Chá de passiflora
A passiflora provoca um efeito relaxante no organismo que auxilia não só na diminuição do nervosismo, da ansiedade e até mesmo da depressão, como também tira a fome e auxilia no processo de emagrecimento. O ideal é que o chá de passiflora seja consumido sempre antes das refeições.
Para preparar a bebida é essencial que você coloque 15g de passiflora em 3 xícaras de água fervente e deixe agir por alguns minutos antes de consumi-la.
10 – Chá de dente-de-leão
O chá de dente-de-leão é rico em uma substância denominada de pectina, ela é conhecida por ser capaz de tirar a fome e acelerar assim o processo de emagrecimento. Por isso esse chá é tão importante para todas as pessoas que desejam eliminar a gordura localizada.
Para aproveitar todas as vantagens que ele promove é preciso que você coloque duas colheres de sopa do dente-de-leão em um litro de água e levar a mistura ao fogo até que ela ferva. Depois é só deixar a infusão agir por 10 minutos e tomar antes das principais refeições.
