Ameixa- amarela (Nêspera)

 

De porte médio, pode atingir cerca de 10 metros

O seu nome científico é Eryobotrya japónica.

Nome Popular: Ameixeira-amarela, Ameixeira-do-Japão, Nespereira, Ameixa-de-inverno.

Família: Rosaceae

Os maiores produtores de nêspera são o Japão, onde existem cerca de 800 variedades, seguido de Israel e do Brasil onde é também conhecida por ameixa- amarela.

Os frutos surgem no fim do inverno, inicio da Primavera, são redondos e cor-de-laranja, pele muito fina, polpa suculenta e bastante doce quando bem maduros, caso contrário são ácidos, as sementes são grandes, castanhas e viscosas, cada fruto pode conter 1 a 5 caroços (sementes).

Benefícios e Propriedades:

Os principais benefícios do consumo da nêspera para a saúde são:

1. Combater a prisão de ventre
A nêspera é uma fruta rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que hidrata e aumenta o volume das fezes, facilitando a evacuação e combatendo a prisão de ventre.

2. Fortalecer o sistema imunológico
Por conter boas quantidades de manganês e compostos antioxidantes, como carotenoides e flavonoides, a nêspera fortalece as células do sistema imunológico, ajudando a combater vírus, fungos e bactérias.

3. Equilibrar o colesterol
A fibras, presentes em boas quantidades na nêspera, diminuem a absorção de gorduras a nível intestinal, equilibrando os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

4. Melhorar a digestão
A nêspera é rica em ácido ursólico e ácido clorogênico, que são compostos bioativos com atividade antioxidante e anti-inflamatória que preservam as funções do fígado, melhorando a digestão dos alimentos.

5. Favorecer a perda de peso
A nêspera é uma fruta com poucas calorias, sendo uma boa opção de alimento para incluir em dietas para perda de peso.

Além disso, a nêspera também é rica em pectina, uma fibra que forma um tipo de gel no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a saciedade ao longo do dia.

6. Prevenir o envelhecimento precoce
Por conter carotenóides e compostos fenólicos com propriedades antioxidantes, a nêspera protege as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo o surgimento de rugas, flacidez e o envelhecimento precoce.

7. Evitar a diabetes
A nêspera é rica em fibras que diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue e evitando, assim, a resistência à insulina e a diabetes.

8. Tratar problemas respiratórios
O chá feito das folhas da nêspera é usado na medicina popular para ajudar no tratamento de problemas respiratórios, como tosses, bronquite e asma. Isso porque essas folhas têm ação anti-inflamatória, antioxidante e imunomoduladora.


Chá de nêspera

O chá pode ser preparado com as folhas secas ou frescas da nêspera, sendo indicado para melhorar a digestão ou ajudar no tratamento de tosses, bronquite e asma.

Ingredientes:10 g de folhas secas ou 10 g de folhas frescas de nêspera;
1 litro de água.

Modo de preparo:

Colocar a água em uma panela, ou chaleira, e levar ao fogo para ferver. Após apagar o fogo, adicionar as folhas de nêspera, tampar a panela e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber em seguida.

Como ainda não existem estudos sobre a dosagem segura e as contraindicações desse chá, a ingestão dessa bebida só deve ser feita sob a recomendação de um médico ou outro profissional de saúde especialista em plantas medicinais.

Obs: As sementes e as folhas da ameixeira ou nespereira possuem uma substância chamada glicosídeo cianogênico, que em excesso pode dar reações gastrointestinais, respiratórias e neurológicas. Por isso todo cuidado é pouco, use com moderação.

Confira Neste Blog : Receita Geléia de Nêspera

Fontes:
UNIVERSIDADE ESTADUAL DO NORTE FLUMINENSE DARCY RIBEIRO. Árvores da UENF: Nêspera. Disponível em: <https://uenf.br/projetos/arvoresdauenf/especie-2/nespera/>
Livro Plantas Medicinais - Irmão Cirilo.


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